جاري تحميل ... بصمة

إعلان الرئيسية

بحث هذه المدونة الإلكترونية

إعلان في أعلي التدوينة

 طرق تحضير سلطات سهلة 

طرق تحضير سلطات سهلة
تعتبر السلطة من الوجبات المحبوبة لدى الكثير نظرا لفوائدها المتعددة و مذاقها اللذيذ،
 فالعديد من الأشخاص يفضلون تناول السلطة بدلا من الوجبات الدسمة التي تحتوي على الكثير من الدهون دون فائدة لذلك يلجئ البعض لتحضير سلطات طبيعية صحية بالبيت بطرق سهلة لا تتطلب مجهود، لذلك سنشارك في هذا المقال طرق تحضير ثلاث سلطات سهلة و سريعة . 

السلطة الأولى :


- أفوكادو 

- بروكلي ( قنبيط أخضر )

- ذرة معلبة

- طماطم 

- خبز التوست المحمص 

- لحم الديك الرومي 

- خس 

- خيار 

- فلفل أسود 

- ملح 

- عصير الحامض 

- بودرة الثوم 

نقوم أولا بتقطيع الأفوكادو و الطماطم لقطع متوسطة و نضعها في إناء و نضيف لها قطع الخيار و الخس و القليل من مكعبات خبز التوست المحمص .

نذيب الزبدة في مقلاة ساخنة و نضع قطع البروكلي حتى تنضج قليلا ثم نحولها لإناء حتى تبرد.

نضع القليل من الزيت في نفس المقلاة و نضيف قطع لحم الديك الرومي مع البهارات ( الفلفل الأسود و الملح و بودرة الثوم ) .

بالنسبة للصلصة نخلط عصير الحامض و الفلفل الأسود و القليل من الملح و زيت الزيتون ثم نضيفها للسلطة . 

نقوم بخلط جميع المكونات المحضرة في إناء و نقدمها .

السلطة الثانية :


- مكرونة 

- ذرة معلبة

- شرائح لحم الديك الرومي المدخن 

- فطر معلب

- خيار مخلل (قثاء)

- مايونيز 

- فلفل أسود 

- ملح 

- زيت الزيتون

في قدر على النار نغلي الماء و نسلق المكرونة مع القليل من الملح و الزيت ثم نقوم بطهي الفطر في القليل من الزبدة المذابة .

نقطع الخيار المخلل و شرائح اللحم المدخن و نخلط كل العناصر السابقة مع بعضها في إناء و نضيف حبات الذرة .

نخلط المايونيز مع الفلفل الأسود و الملح الزيت و نصبها على الخليط و نحرك العناصر حتى تمتزج ثم تقدم .

السلطة الثالثة :


- أرز 

- بازلاء 

- بطاطس

- جزر  

- تونة معلبة

- طماطم الكرز 

- أوراق خس

- بيض مسلوق 

- مايونيز 

- زيت 

- فلفل أسود

- ملح  

نقوم بتقطيع البطاطس و الجزر لمكعبات و نسلقها في ماء مغلى مع البازلاء .

في قدر آخر نسلق الأرز أيضا ثم نقطع الطماطم الكرزية إلى النصف .

نخلط في إناء الأرز مع علبة التونة و المايونيز ونضيف  القليل من الملح .

نخلط جميع الخضروات المسلوقة و نضيف لها القليل من الزيت و الفلفل الأسود و الملح .

نضع في إناء التقديم الأرز المجهز في الوسط  و نضيف الخضر المسلوقة إلى الجوانب ثم نزين السلطة بالطماطم الكرزية و أوراق الخس و قطع البيض المسلوق وتقدم باردة  .

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *