جاري تحميل ... بصمة

إعلان الرئيسية

بحث هذه المدونة الإلكترونية

إعلان في أعلي التدوينة

 فوائد و أضرار القهوة 

فوائد و أضرار القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات الضرورية التي لا يستغني عليها العديد من الناس،
 فالبعض يحبها طبيعية و آخرون يفضلونها مع الحليب، لكن الكثير من الأشخاص يستهلكونها بشكل يومي مفرط دون معرفة فوائدها و أضرارها.

سنتطرق في هذا الموضوع لفوائد و أضرار القهوة .

فوائد شرب القهوة 


- تساعد القهوة على سرعة الهضم كما تعمل على حرق السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم .

- تقلل من الإرهاق و تزيد من قدرة التحمل  بفعل إحتوائها على الكافيين .

- تساعد على إعادة الحيوية للبشرة المرهقة .

- تقضي على الإكتئاب و تقلل من التوتر .

- تقلل نسبة الإصابة بمرض الزهايمر .

- تساعد على تحفيز الدورة الدموية .

- تعمل على تقوية الذاكرة كما تزيد من الطاقة و التركيز .

- تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري و اضطراب ضغط الدم .

- تساعد على التخلص من الصداع و آلام الرأس .

- تمكن من حرق الدهون مما يزيد في نقص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

أضرار شرب القهوة


- كثرة استهلاك القهوة قد يؤدي للعصبية و الإدمان على شربها  .

- الإصابة بقرحة المعدة بفعل معدل الأحماض و الكافيين الموجود في القهوة .

- يؤدي استهلاكها بشكل مفرط إلى امتصاص معادن الجسم كالمغنيسيوم و الكالسيوم .

- شرب القهوة في الصباح يفقد الجسم قدرة الإستفادة من الأطعمة الدسمة التي تحتوي على بروتينات.

- الزيادة من خطر الإصابة بالقولون العصبي .

- تسبب اضطرابات في النوم . 
 
- يسبب الشرب الكثير للقهوة بهشاشة العظام و تزايد دقات القلب و صعوبة في التنفس في بعض الأحيان .

 بعض النصائح  لتجنب أضرار القهوة


- يجب شرب القهوة 4 مرات في الأسبوع فقط .

- الحرص على اختيار نوعية جيدة من القهوة  .

- اختيار قهوة طبيعية بدل مصنعة لحماية الذات من المواد الصناعية .

- عدم شربها قبل النوم أو بعد الإستيقاظ، فيفضل استهلاكها قبل ثلاث ساعات من موعد النوم . 

- عدم تجاوز كأس صغير من القهوة فقط .

- من المستحسن شربها بدون حليب لكن يمكن إضافة الكاكاو .

- إضافة القليل من القرفة للقهوة له فوائد كثيرة فالقرفة تساعد على خفض نسبة الجلوكوز في الدم.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *