جاري تحميل ... بصمة

إعلان الرئيسية

بحث هذه المدونة الإلكترونية

إعلان في أعلي التدوينة

فوائد عن رياضة اليوغا 

فوائد عن رياضة اليوغا

تعد اليوغا من الرياضات التي حضيت بشهرة واسعة خلال الأونة الأخيرة، حيث أصبح الكثير من الناس يمارسونها أثناء وقت فراغهم و ذلك لفوائدها المتعددة التي تعالج الجانب النفسي و الجسدي في نفس الوقت .


نشأة اليوغا


كان أول ظهور لرياضة اليوغا بالهند خلال عصور قديمة حيث كانت الثقافة الهندوسية تآمن بممارسة  مجموعة من الطقوس الروحانية، وكلمة "يوجا" في الأصل  تعني طرق من التأمل و التركيز و توحيد الذات فكريا وجسديا لتحقيق التوازن .

 

بعد ذلك إنتقلت اليوغا لكل أرجاء العالم و تم تطويرها عبر حركات رياضية تساعد الجسم على التخلص من الأمراض العضوية و النفسية .


فوائد ممارسة اليوغا 


تعمل ممارسة اليوغا على الإسترخاء و التقليل من التوثر العصبي، بحيث تساعد تمارينها على تحسين المزاج و تهدئة النفس . 


تقوم تمارين اليوغا بتنشيط الدورة الدموية مما يعطي طاقة و حيوية للجسم و يعيد توازنه .


تساعد على التخلص من المشاكل و الضغوطات النفسية اليومية من خلال ممارسة حصص التأمل  الذهني التي تزيل الأفكار السلبية .


تقوم على تحسين مستوى الجلوكوز في الدم  بالنسبة لمرضى السكري .


تساعد التمارين التنفسية لليوغا على التخلص من الطاقة السلبية في الجسم .


تعمل اليوغا على تحسين التركيزعند للأطفال خاصة في الدراسة، كما تنمي الثقة في النفس وتساعد على بناء عقل سليم . 


تساهم أيضا حركات اليوغا على بناء جسم رياضي، فهي تقوم على تحفيز الحركة وتعيد مرونة العضلات .   


تخلق علاقة بين الجسم و العقل لأن العديد من الأمراض الجسدية سببها عامل نفسي أكثر من عضوي .


الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان في أسفل التدوينة

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *